Dagens läxa; ätit bra innan och värma upp ordentligt. Ett tecken på att jag är otränad är att jag måste värma upp innan träning. Det behövde jag inte göra förut. Men nu måste jag verkligen det. Det var mycket axlar idag:

enarmspress 5-5-5; tror det var 16kg

press: 20-20-20-20; 20 kg, vaqr tvungen att köra push press efter 10 rep efter första setet.

Metcon:

12 min av:

8 enarmspress 14 kg (jag körde på 14kg och ändrade till 11kg efter 1:a setet)

8 kneees to elbows (körde mer som knees to stomack)

8 armhävningar