Bra träning idag:
bar muscle up max x5 (jag tränade på pull up i ringar 3x3x2x2x2 och dips med 10kg 6x6x5x5x2
Sedan var det en konstig vindrutetorkare. Jag klarade inte en enda. Iställer för 6x5 så körde jag i sneda sit up 12x5. Det är ju inte alls samma sak men ändå.

Metcon:
12 min av:
8 pull up (körde på 25 kg).
6 knees to elbow
200m löpning/rodd. Jag körde rodd