Hopsan

Ja, nu går det ju som det alltid gjort; kom igång bra förra veckan med träning två dagar i rad. Sen var det fredag och jag kunde inte träna, lördag; bakis; söndag; bakis; måndag; småbakis. Sen så gick jag och tränade igår i alla fall. Det gick åt fanders! Men jag tror att jag tog för tungt helt enkelt. Det var ryck igår, och jag hatar ju ryck. Sen var det marklyft och det gick så kasst så jag tappade koncentrationen på resen av passet. Det var en bra metcon men jag var så trött så jag inte kunde ta i alls.

Ryck 3-3-3-3: 35kgx3, 40kgx3, 40kgx2, 40kgx2 (och det gick inte bra, körde axelpress mesta av tiden kändes det som.
Marklyft: 8-8-8, körde på 70kg men kunde max 3 på raken och pausade emellan men jag gjorde alla reketitioner.
Rysk sving (bara upp till ögonen) 8-8-8: vågade inte ta i pga axlarna så jag körde bara på 15kg. Kände inte att jag kunde ta i heller för det gick så dåligt med ryck och mark.

Metcon:
12 min av:
16 svingar 16kg: körde på 12kg
24 mountain climbers
12 sit up

Jag ska gå tillbaka i historiken och kolla hur mina marklyft sett ut.