muscle up half way (dvs bara till vändningen) 90%x5: jag avlastade fötterna på pall men det är svårt att ta i.
L lever 90%x3: sällan går inte. Körde bicebs pull ups. Klarade 2 själv och körde 3 med hopp dvs 5x3 tot
Metcon:
10 min av:
5 pull up (körde jumping)
10 renegade row 14 kg: tror jag körde 13 kg
20 double unders: klarade som mest 5 i rad
Bra metcon, blev mycket svettig, kunde tagit i mer. Dålig styrka i början. Tror jag klarade 10 bicebs pull ups själv för många år sedan när jag körde med Frida. Nu klarade jag 2.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar