stångrodd 10-10-10: körde 40kg men kunde nog kört mer

marklyft: 3-3-3-3-3: körde 80kg

4 varv:

6 marklyft 70kg, körde 70 1:a varvet men slängde sedan av till 60kg

6 svingar16kg, körde 12 kg

6 ryssvingar

16 utfallshopp

48 double unders

Det här var svinigt jobbigt! Jag kunde knappt röra mig någon timme efter passet. Träningsverk i 3 dagar i ländryggen. Asbra pass!