Fan vad jag slarvar med träningen. Det är inte det att jag inte tränar bra när jag kör. Det är bara det att jag kör så sällan. Nu blev det ett långt uppehåll igen. Fan! Jag var hur som helst på allerten idag och kunde ha linne därför att min hy var bättre. Körde 15 dips som uppvärmning (bra!)

Dagens:
back lever 90% x 3 (omöjligt, klarar inte ens en enda)
handstand push up 90 %x5. Gick jättebra. Körde 7x6x5x5x5 (inte ända ner i backen förståss
Bänkpress 3-3-3. Körde 10x50kg, 7x 55 kg, 4x 57,5kg, 3x 57,5 kg

Metcon: 8 varv av: 20s sit up, 10s vila, 20s armhävning, 10s vila

Avslutade med en extraövning i ben