Gjorde detta i onsdags men glömde lägga in det:

Split jerk 3-3-3-3-3: 50 kg

Handstående armhävningar max rep x5: Tror jag gjorde 3-3-3-3-3

Bänkpress 1-1-1-1-1: var trött efter de tidigare grejerna och körde bara på 55kg

på tid:

500m rodd x3, vila 2 min mellan varje.