bar muscle up 90%5: svårt att göra denna, finns ingen bra stång på gymet. Körde på smithmaksinen 15ggrx5

1 min max antalburpees styrkefriv 30 kg : fuskade mycket, hämtar inte upp stången nedifrån. Känner mig mycket trött för det. kanske från veckans träning

direkt efter 8 varv:

20s pull up (var jobbigt, mycket svårare än igår, körde 10-10-8-8-8-8-8-8)

10s vila

20s stångrodd 30 kg (körde 10-10-8-8-8-8-8-8)

10s vila

Kändes inte bra idag, trött efter veckan.